Psychotherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein anerkanntes Therapieverfahren, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt wurde. Schwerpunkt hierbei ist vor allem die Bearbeitung aktueller Problembereiche.
In der Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen das Ergebnis langjähriger Lernerfahrungen sind. Somit sind unsere Gedanken und Verhaltensweisen und in der Folge die Gefühle veränderbar. Manchmal gelingt es, durch eine veränderte Verhaltensweise, direkt äußere Umstände zu verändern. Sollte dies nicht der Fall sein, kann dennoch oftmals durch eine veränderte Sichtweise ein Problem bewältigt werden. Ziel der Verhaltenstherapie ist es somit, auslösende und aufrechterhaltende Bedingungen der verschiedenen Störungen zu erkennen und angemessene Bewältigungs- und Lösungsstrategien zu entwickeln, die dann selbständig im Alltag gefestigt werden können.
Die persönliche Lebensgeschichte, frühere Erfahrungen und bisherige Versuche der Problemlösung werden immer berücksichtigt, um dann gemeinsam im Therapieprozess neue Lösungswege zu entwickeln und diese im Alltag umzusetzen. Die Verhaltenstherapie „lebt“ somit von der gemeinsamen Zusammenarbeit, bei der ich mich als Ihr Wegbegleiter verstehe, damit Sie im Laufe der Therapie zunehmend selbständig wieder Ihren eigenen Weg gehen können.
Arbeitsweise & Ablauf
Ablauf der Therapie:
Zu Beginn des gemeinsamen Weges steht Ihre bewusste Entscheidung, neue Wege ausprobieren zu wollen. Hierzu können Sie sich jederzeit über das Kontaktformular, per E-Mail oder per Telefon an mich wenden. Sollte ich freie Kapazitäten haben, vereinbaren wir direkt einen Termin für ein Erstgespräch. Je flexibler Sie zeitlich sind, umso leichter können wir einen gemeinsamen Termin finden.
Im Erstgespräch schildern Sie mir dann Ihr Anliegen. Was sind Ihre aktuellen Probleme, wie lange bestehen Ihre Beschwerden schon, was haben Sie bisher unternommen und was erhoffen Sie sich von der Aufnahme einer Psychotherapie? Anschließend besprechen wir gemeinsam die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, sollte eine Verhaltenstherapie für Sie passend sein, vereinbaren wir weitere Termine.
Hiernach folgen vier sogenannte probatorische Sitzungen. Diese dienen dazu, dass wir uns besser kennenlernen und gemeinsam die Grundlage für ein Erklärungsmodell der aktuellen Beschwerden schaffen (biographische Geschichte, diagnostische Interviews und Fragebögen, Symptomdokumentation im Alltag etc.). Anschließend werden aus dem Erklärungsmodell und den Therapiezielen die konkreten Behandlungsschritte abgeleitet und ich stelle einen Antrag auf Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse. Die Anzahl der beantragten Therapiestunden hängt von der individuellen Problemstellung und dem Krankheitsbild ab.
Alle Termine finden in der Regel wöchentlich für jeweils 50 Minuten statt, wobei diese Zeiten unter bestimmten Bedingungen auch angepasst werden können. So kann zum Beispiel bei gemeinsamen Übungen außerhalb der Praxisräume eine Doppelstunde notwendig werden. Gegen Ende der Therapie ist es umgekehrt manchmal hilfreich, die Therapieabstände z.B. auf 14 tägige Termine zu erweitern.
Mein Behandlungsangebot:
· Akute Krisensituationen im privaten oder
beruflichen Bereich
· Ängste (z.B. Panikattacken, Soziale Ängste,
Phobien)
· Anpassungsstörungen und Burn-Out
· Psychische Belastungen bei chronischen
Erkrankungen
· Persönlichkeitsstörungen
· Depressionen
· Essstörungen
· Psychosen/Schizophrenie
· Psychosomatische Beschwerden
· Schlafstörungen
· Zwänge
· Hypochondrie (Krankheitsängste)
· Stressbewältigung
· Trauerreaktion
© 2020 Dipl.-Psych. Cornelia Tryba
Psychologische Psychotherapeutin
Verhaltenstherapie